Fırında Brüksel Lahanalı Somon Fileto Tarifi
Omega-3 deposu somon balığı ile brokoli birleşince ortaya sağlıklı ve de nefis bir yemek çıkıyor.
Hazırlama Süresi10 dakika dk
Pişirme Süresi30 dakika dk
Toplam Süre40 dakika dk
Kategori: Ana Yemek
Etiket: Fırın Tarifi, Somon Balığı
Yazar: Balıkçı
- 750 gr Somon fileto
- 750 gr Brüksel lahanası sapları atılmış
- 3-4 Diş Sarımsak dövülmüş, rendelenmiş veya çok ince doğranmış
- 5-6 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
- Tuz
- Karabiber
- Kekik oregano kullanabilirsiniz.
Geniş bir kap içerisinde Brüksel lahanası ile 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı (veya daha az) tuz, 1 çay kaşığı (veya daha az) karabiberi karıştırın.
Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine yerleştirin ve önceden ısıtmış olduğunuz fırında 200 derecede 15 dk kadar birkaç defa karıştırarak pişirin.
Derisi alınmış somon filetoları 3-4 diş sarımsak, 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım çay kaşığı kadar tuz ve karabiber ile karıştırın.
Fırında 15 dk kadar pişirdiğiniz Brüksel lahanasını çıkarın ve filetolar için tepside yer açın. Somon filetoları tepsiye yerleştirip tekrar pişirmeye devam edin.
Bu şekilde 10-14 dk kadar daha pişirmeniz yeterlidir.